Прием капсул рыбьего жира или употребление жирной рыбы может улучшить качество детского сна, говорят исследователи из Оксфордского университета.Ученые провели исследование среди 352 детей в возрасте от семи до девяти лет, учащихся в начальной школе.
После оценки заполнения родителями анкет, выяснилось, что четверо из десяти детей страдали от регулярного нарушения сна. Испытуемым в процессе исследования давали капсулы с рыбьим жиром и плацебо.
Выяснилось, что, дети, принимающие ежедневно капсулы с рыбьим жиром, спали на 58 минут дольше и на семь раз меньше просыпались за ночь по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Детям и взрослым ученые советуют есть рыбу, по крайней мере, два раза в неделю.
Ранее ученые из Норвежского национального института исследования морепродуктов, после того, как изучили влияние рациона беременной женщины на ее здоровье и на здоровье будущего малыша, выяснили, что употребление жирной рыбы в период беременности повышает уровень интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Показательно, что у детей, мамы которых во время беременности потребляли еженедельно 340 г морепродуктов, намного лучше развиты вербальные навыки.
Источник: www.rosbalt.ru
