Специалистами были проведены разные эксперименты среди пожилых людей, после которых были сделаны следующие выводы: с возрастом человек превращается в «жаворонка». При этом отмечается, что указанным изменениям подвергаются даже закоренелые «совы».
Как оказалось, у пожилых людей утром активируются мозговые сети, ответственные за подавление раздражающих стимулов, а также за внимание. Непосредственно потому эксперты советуют людям возраста 62 — 80 лет переносить важные дела именно на первую часть дня. Ведь к вечеру ближе у них понижается концентрация внимания.
Выделяется также тот факт, что аналогичную тенденцию можно видеть у молодых людей возрастом до 18 лет. И молодежь, и люди пожилые в часы с 8:30 и до 10:30 значительно лучше фокусируют свое внимание. Именно в указанное время молодые люди способны с максимальной отдачей заниматься физическим, а кроме того интеллектуальным трудом.
Эксперты полагают, что полученные ими данные можно учитывать при обследовании пожилых людей. Ранее специалисты отметили, что те люди, которые встают рано, имеют на работу и на отдых значительно больше времени, а кроме того могут похвастать пониженным уровнем стресса.
Ученые рекомендуют ложиться спать именно тогда, когда организм устал, то есть наладить корректный режим, создав обстановку, которая дает возможность спать нормально. В подобных условиях будет значительно легче просыпаться по утрам. Известно, что каждый день человек должен спать от 7 до 9 часов. Ведь все то, что организму дается во время сна, не даст ни одна витаминная добавка.
Источник: glob-news.ru
