Научные сотрудники Оксфордского университета сделали следующий вывод: употребление одного – двух кусочков фруктов в сутки даст возможность сократить риски возникновения сердечного приступа на сорок процентов. Это подтверждает проведенная научная работа.
В исследованиях приняли участие 500 тысяч человек, то есть результаты вышли наиболее объективными и точными. Среди респондентов были те, кто любит фрукты и ест их ежедневно, а также те, кто не любит фрукты, кто не особо их включает в рацион, зная при этом о всей пользе фруктовой диеты.
Проанализировав результаты, которые были получены учеными в рамках исследования, было установлено следующее: чем больше фруктов съедает человек, тем меньше риски развития сердечных заболеваний в сравнении с людьми, не употребляющими фрукты в принципе. Но самая максимальная выгода получается при съедании 150г фруктов ежедневно, а это может быть пол банана либо же одно яблоко.
Как известно, сегодня все современные диетологи советуют каждый день употреблять 5 порций овощей и фруктов в сутки. Помимо всего прочего, когда человек есть в день семь порций, у него существенно повышается продолжительность жизни. Также опыты показали, что люди употребляют в основном в день максимум 4 порции указанных продуктов.
Ученые спешат напомнить, что сердечно сосудистые заболевания на данный момент выступают основной причиной смертности по всему миру. Именно потому, когда вы в следующий раз пожелаете перекусить, то вместо чипсов возьмите яблоко либо апельсин.
Источник: glob-news.ru
