Фрукты в ежедневном рационе сокращают риск инсульта

Научные сотрудники Оксфордского университета сделали следующий вывод: употребление одного — двух кусочков фруктов в сутки даст возможность сократить риски возникновения сердечного приступа на сорок процентов. Это подтверждает проведенная научная работа.

Фрукты в ежедневном рационе сокращают риск инсульта

В исследованиях приняли участие 500 тысяч человек, то есть результаты вышли наиболее объективными и точными. Среди респондентов были те, кто любит фрукты и ест их ежедневно, а также те, кто не любит фрукты, кто не особо их включает в рацион, зная при этом о всей пользе фруктовой диеты.

Проанализировав результаты, которые были получены учеными в рамках исследования, было установлено следующее: чем больше фруктов съедает человек, тем меньше риски развития сердечных заболеваний в сравнении с людьми, не употребляющими фрукты в принципе. Но самая максимальная выгода получается при съедании 150г фруктов ежедневно, а это может быть пол банана либо же одно яблоко.

Как известно, сегодня все современные диетологи советуют каждый день употреблять 5 порций овощей и фруктов в сутки. Помимо всего прочего, когда человек есть в день семь порций, у него существенно повышается продолжительность жизни. Также опыты показали, что люди употребляют в основном в день максимум 4 порции указанных продуктов.

Ученые спешат напомнить, что сердечно сосудистые заболевания на данный момент выступают основной причиной смертности по всему миру. Именно потому, когда вы в следующий раз пожелаете перекусить, то вместо чипсов возьмите яблоко либо апельсин.

Источник: glob-news.ru

Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *