Раздробленность сна может быть настолько же физически вредна, как и полное его отсутствие, в соответствии с беспрецедентным исследованием. Ведущий исследователь профессор Ави Саде и его команда в Университета Тель-Авива обнаружили, что прерванный ночной сон – который является обычным делом для врачей и молодых родителей, – похож по последствиям на четырехчасовой сон.
Эксперимент был опубликован в журнале Sleep Medicine. Команда наблюдала за сном студентов, используя наручные мониторы, которые регистрировали время их сна и бодрствования. Студенты спали одну ночь полные восемь часов, а на следующую получали четыре телефонных звонка, направляющие их выполнить краткое компьютерное упражнение, прежде чем вернуться в постель. На следующее утро после обеих ночей, добровольцы выполняли задания для оценки их концентрации внимания и эмоционального состояния. Результаты доказали, что всего одна ночь прерванного сна отрицательно сказывается на настроении, концентрации внимания и когнитивных способностях.
Саде считает, что несколько ночей такого фрагментированного сна может иметь долгосрочные негативные последствия, эквивалентные нехватке сна вообще. “Мы знаем, что эти эффекты накапливаются и, следовательно, у молодых родителей, которые просыпаются по много раз в течение ночи на протяжении нескольких месяцев подряд, нарушение сна просто огромно”, говорится в его заявлении.
Исследователь также признал, что многие люди разных возраста и профессий подвержены фрагментированному сну – открытие, которое, как надеется Саде, придаст импульса для принятия решений.
“Я надеюсь, что наше исследование доведет эту информацию до сведения ученых и клиницистов, которые должны признать цену, выплачиваемую людьми, вынужденными терпеть частые ночные побудки”, – сказал Саде.
Источник: infuture.ru
